2019年鄭州中考體育考試時間

鄭州中考體育考試時間在4月1日進(jìn)行，以下是詳細(xì)信息：

2019鄭州中考體育考試時間

2019年4月1日至5月31日之間進(jìn)行

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鄭州中考體育抽號時間

2019年鄭州市繼續(xù)采用"必考項目+抽號統(tǒng)考項目+考生自選項目"的中招體育考試方案。這是第二年采用抽號確定統(tǒng)考項目。

12月21日上午10點，鄭州市2019年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試統(tǒng)考項目現(xiàn)場抽號開始。

控制體育免考政策

做好殘免、病免學(xué)生手續(xù)驗證工作，并予以公示，杜絕不正之風(fēng)和違紀(jì)現(xiàn)象。

為保證中招體育考試的公正、準(zhǔn)確，根據(jù)《河南省人民政府辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)省教育廳等部門關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作意見的通知》(豫政辦〔2013〕58 號)文件的要求，我省所有中招體育考試考場必須全部使用智能化測試儀器。

要嚴(yán)格體育考試工作管理

一是考前必須要對考評員隊伍進(jìn)行崗前培訓(xùn)，堅持持證上崗制度;二是要加強(qiáng)對體育考點、尤其是農(nóng)村地區(qū)考點的管理，規(guī)范操作程序，堅決杜絕弄虛作假、徇私舞弊等人為因素的干擾;三要加強(qiáng)安全教育，認(rèn)真做好學(xué)生年度常規(guī)體檢，防止中招體育考試過程中安全事故的發(fā)生。

中考體育考試注意事項

如何避免受傷

⑴要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強(qiáng)后蹬;下坡時，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過渡到全掌，并要隨時注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發(fā)生危險。

⑵不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋

⑶跑步的姿勢要科學(xué)合理。腳著地時應(yīng)避免腳跟先著地。應(yīng)該用前腳掌著地，充分發(fā)揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動作，減小著地時的阻力。腿的后蹬要舒展，腳落地時要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負(fù)擔(dān)，避免傷痛。

⑷跑步時，鞋帶不宜系得太緊，否則會有礙腳部的血液循環(huán)。經(jīng)常用熱水泡腳，能減低下肢腳部肌肉的粘滯性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和伸展度，也可防止發(fā)生傷痛。養(yǎng)成勤洗腳的衛(wèi)生習(xí)慣也能對腳進(jìn)行保健作用。