2019年焦作中考體育考試時間：4月日至5月31日

焦作中考體育考試時間在四月份進行，以下是詳細信息：

2019焦作中考體育考試時間公布

2019年4月1日至5月31日之間進行

全省中招體育考試工作應(yīng)于2019年4月1日至5月31日之間進行。期間省教育廳將赴各地巡查和抽查，加強指導(dǎo)和監(jiān)督。

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考試項目及分值

從市教育局獲悉，我市2019年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試將于2019年4月1日至5月31日進行，其考試成績以滿分70分計入中招成績總分。

2019年中招體育考試項目設(shè)置主要依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的測試項目。其中，男生1000米、女生800米為必測項目，其他測試項目按照學(xué)校體育的重點任務(wù)提出的“使每個學(xué)生掌握至少兩項終身受益的體育鍛煉項目”的要求，選擇可量化、易操作、對增強學(xué)生體質(zhì)效果明顯的耐力、力量、速度素質(zhì)和運動能力項目。

同時，為保證中招體育考試的公平公正，嚴(yán)格體育考試工作管理，我市2019年中招體育考試所有中招體育考試考場將全部使用智能化測試儀器，殘免、病免學(xué)生手續(xù)驗證工作也將予以公示。

中考體育考試注意事項

如何避免受傷

⑴要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強后蹬;下坡時，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過渡到全掌，并要隨時注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發(fā)生危險。

⑵不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋

⑶跑步的姿勢要科學(xué)合理。腳著地時應(yīng)避免腳跟先著地。應(yīng)該用前腳掌著地，充分發(fā)揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動作，減小著地時的阻力。腿的后蹬要舒展，腳落地時要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔(dān)，避免傷痛。