2019年許昌中考體育考試時間

2019年許昌中考體育考試4月1日開考，具體考試時間及注意事項如下：

2019許昌中考體育考試時間公布

全省中招體育考試工作應(yīng)于2019年4月1日至5月31日之間進(jìn)行。期間省教育廳將赴各地巡查和抽查，加強(qiáng)指導(dǎo)和監(jiān)督。

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中考體育考試項目及分值

滿分70分，男生1000米、女生800米為必測項目，每人收費10元。

考試項目設(shè)置主要依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(2014年修訂)規(guī)定的測試項目。其中男生1000米、女生800米為必測項目。其它測試項目應(yīng)按照學(xué)校體育的重點任務(wù)提出的“使每個學(xué)生掌握至少兩項終身受益的體育鍛煉項目”的要求，結(jié)合各地實際情況選擇可量化、易操作、對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)效果明顯的耐力、力量、速度素質(zhì)和運動能力項目，具體評分標(biāo)準(zhǔn)按照教育部《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(2014年修訂)有關(guān)評分標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。若所選項目在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(2014年修訂)中沒有體現(xiàn)，可延用2007版《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》有關(guān)評分標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。

中考體育跳繩如何跳的多

繩長選擇：兩手分別空心拳握住繩兩端的把手，拳心不可朝上，以一腳踩住繩子的中間，前臂彎曲到90度時，繩子剛好被拉直的長度即為最合適的長度。

技術(shù)要領(lǐng)：向前搖時，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍向外伸展，前臂近似水平，用手腕發(fā)力使兩手在體側(cè)做畫圓動作。跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當(dāng)跳起時，不要過度的彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。呼吸自然有節(jié)奏。