2019年清遠(yuǎn)中考體育考試時(shí)間

2019年清遠(yuǎn)中考體育考試時(shí)間是很多人都關(guān)注的，具體考試時(shí)間及注意事項(xiàng)如下：

2019清遠(yuǎn)中考體育考試時(shí)間暫未公布

參考去年：中考體育考試時(shí)間統(tǒng)一安排在4月份進(jìn)行。

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中考體育考試注意事項(xiàng)

需多喝水

每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

長跑最后一圈要盡全力

體育中考的“女生800米”或“男生1000米”測(cè)試項(xiàng)目，是考生最頭疼的一個(gè)項(xiàng)目。不同學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己長跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之 后，立即使自己處于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時(shí)，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過終點(diǎn)兩米以上，以防未到終點(diǎn)就放慢速 度，導(dǎo)致影響最終成績。

考前一定要認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)

除了考前的這些準(zhǔn)備，考試當(dāng)天也有一些細(xì)節(jié)是需要考生注意的?！皽?zhǔn)備活動(dòng)做得好，才能超水平發(fā)揮。準(zhǔn)備活動(dòng)做不好身體就容易受傷。特別是一些慢熱型的同學(xué)，更要積極主動(dòng)地做好準(zhǔn)備活動(dòng)?！焙掠栏镎f，考前準(zhǔn)備活動(dòng)可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)來進(jìn)行，只有認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)，才能充分活動(dòng)到身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶，“考試時(shí)每個(gè)學(xué)校會(huì)有體育老師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行考前的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候一定要認(rèn)真做?！?/p>