1000米3分10秒是什么水平

1000米3分10秒屬于大神級(jí)別的水平。普通人跑一千米達(dá)到三分十秒鐘，肯定是屬于大神級(jí)別的水平，要知道中考體育一千米這項(xiàng)的滿分成績(jī)?yōu)槿炙氖迕腌?，在大學(xué)的時(shí)候，一千米跑到3分18秒及以內(nèi)就是滿分成績(jī)，三分十秒依舊比三分十八秒快八秒鐘，所以說，三分十秒這個(gè)成績(jī)放在任何年齡段都是頂級(jí)。

1000米跑步技巧：

1、肺活量練習(xí)，在跑的過程中配合練習(xí)，方法是跑步過程中深呼吸一口氣閉上嘴，直到快用完這口氣時(shí)才換氣。

2、心理練習(xí)，這也是一個(gè)重要的方面，因?yàn)?000米是一個(gè)人體力和心里的雙重考驗(yàn)。所以在平時(shí)跑步練習(xí)的時(shí)侯，比1000米的標(biāo)準(zhǔn)高100米，這100米用盡全力沖，在沖的過程中就不斷在心里暗示自己必須全力到達(dá)終點(diǎn)。

3、起跑，首先在起跑的時(shí)候別慌，只要保持在中前的位置即可，不要沖到第一個(gè)去。跑的過程中再逐漸加速跑到前列。在直道的時(shí)候要加速跑，在彎道的時(shí)候可以稍微休息調(diào)整。要留有力量等待最后一圈的時(shí)候奪名次。