中考之前家長(zhǎng)計(jì)劃和措施 該怎么做

對(duì)有熬夜習(xí)慣的初三學(xué)生來說，家長(zhǎng)可要幫助孩子調(diào)整自己的生物鐘，因?yàn)槿绻邥r(shí)間太短，反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力就會(huì)隨之受影響。

中考前家長(zhǎng)要怎么做

1.幫孩子調(diào)整睡眠

從現(xiàn)在開始把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)?？荚嚽跋η胁豢商崆吧洗?，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。充足的睡眠是精力充沛的保證，因此睡眠對(duì)考生尤其重要。睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，會(huì)使胃部感到不適。睡前最好洗個(gè)熱水澡，以使身體和精神能夠放松，讓考生好好睡上一覺。

2.幫孩子制定好作息時(shí)間計(jì)劃

把每天的復(fù)習(xí)功課、運(yùn)動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。

臨近中考家長(zhǎng)要有什么措施

1、盡早了解中考信息及政策

面臨中考，學(xué)生最大的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)在忙好自己工作的前提下，要主動(dòng)關(guān)注和了解最新的中考信息，及時(shí)和學(xué)校老師聯(lián)系。

2、做孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾

中考也是孩子人生中最大的考驗(yàn)之一，作為家長(zhǎng)，盡量不要當(dāng)著孩子的面?zhèn)鞑ヘ?fù)能量，孩子在家的時(shí)候，可以陪孩子看看書，幫孩子減壓。

3、幫助孩子做學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)

孩子各科的學(xué)習(xí)任務(wù)都很繁重，如果沒有良好的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，很容易讓孩子的中考復(fù)習(xí)變得忙亂，學(xué)習(xí)效果低下。因此，家長(zhǎng)可以幫助孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行適時(shí)調(diào)整。