如何提高孩子專(zhuān)注力 初中生注意力訓(xùn)練訣竅

良好的注意力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，而專(zhuān)注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了如何提高孩子專(zhuān)注力，僅供參考。

初中生注意力訓(xùn)練方法

堅(jiān)決地使大腦處于某種狀態(tài)?，F(xiàn)在選擇幾個(gè)你認(rèn)為生活中可能實(shí)現(xiàn)的良好愿望，然后全神貫注地集中在這個(gè)目標(biāo)上。不要考慮怎么實(shí)現(xiàn)。下定決心克服所有的困難。不要對(duì)成功以后的榮耀想入非非，因?yàn)槟菢訒?huì)分散注意力。全力運(yùn)用意志力來(lái)控制自己的意念。重復(fù)做六次。至少堅(jiān)持十夭，然后休息。

把志在必得的想法深深地根植在腦海里，在生活和行動(dòng)中時(shí)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)。使決心和意志成為自己穩(wěn)固的個(gè)性特征，不僅擁有愿望，還要投入情感和勇氣。

初中生多感官同時(shí)參與提高專(zhuān)注度

眼睛看課程文稿，嘴上大聲讀出來(lái)，腦子里隨時(shí)提煉關(guān)鍵詞，手上伴隨寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)

3種感官同時(shí)協(xié)助大腦，與其說(shuō)協(xié)助，還不如說(shuō)強(qiáng)迫大腦在一段時(shí)間內(nèi)專(zhuān)注學(xué)習(xí)。

這種效果是相對(duì)有效的專(zhuān)注方法。

而且可以任意搭配，如果在不方便讀出聲音的情況下，我們可以邊聽(tīng)邊寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)。

如果既不能讀出聲音，也不方便寫(xiě)的時(shí)候，我們可以用耳機(jī)聽(tīng)課程，心里跟著默念，也可以邊聽(tīng)邊理解這段話提煉關(guān)鍵詞。比如在集體宿舍，在公交車(chē)上，相對(duì)能聽(tīng)，或者只能看的時(shí)候，眼睛和耳朵接收信息，大腦分析信息，帶著問(wèn)題或者是提煉關(guān)鍵詞。

由少到多不斷增加專(zhuān)注時(shí)間的必要訓(xùn)練

做一件相對(duì)單一重復(fù)的事情，有人用寫(xiě)數(shù)字的方法，就是從1寫(xiě)到1000不間斷，不出錯(cuò)，錯(cuò)了就重新開(kāi)始。這個(gè)是一個(gè)不錯(cuò)的訓(xùn)練方法，但我感覺(jué)這個(gè)訓(xùn)練方法有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間，而且需要每天多次。

用手機(jī)定時(shí)器，設(shè)定10分鐘，這10分鐘內(nèi)就是看書(shū)，配合大聲朗讀，加上寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)，加上大腦提煉關(guān)鍵詞，如果10分鐘沒(méi)有分神，可以繼續(xù)設(shè)定10分鐘，如果在第二個(gè)10分鐘內(nèi)感覺(jué)分神了，立馬停止，重新設(shè)定時(shí)間，重新開(kāi)始，一旦分神繼續(xù)停止，重新設(shè)定時(shí)間繼續(xù)，直到你能把這10分鐘書(shū)看完讀完為止。

下次設(shè)定的時(shí)候就直接以20分鐘為一個(gè)時(shí)間段，如果20分鐘能看完最好，如果看不完又分神了，繼續(xù)重新設(shè)定時(shí)間，繼續(xù)看書(shū)。達(dá)到你的要求后，可以調(diào)整2到3分鐘，也可以認(rèn)為是休息，過(guò)后繼續(xù)訓(xùn)練。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的如何提高孩子專(zhuān)注力，僅供參考，希望對(duì)大家有所幫助。