補腦的水果有哪些 初中生吃什么補腦

每位父母都希望自己的孩子能夠擁有好智商，想給孩子補腦卻不知道吃什么可以補腦，下面初三網小編為大家總結了補腦的水果有哪些，僅供大家參考。

藍莓是補腦效果很好的食物

藍莓被超級食物處方的作者史蒂芬普拉特博士稱為“健腦藍莓”：有十四種食品能改變你的生活。藍莓也許是其中最益腦的食品之一。它含有豐富的抗氧化劑從而保護你的大腦免受自由累積在體內的氧化壓力的損害。

我們生活在工業(yè)世界，有害物種的數(shù)量正在加重我們體內細胞和神經元的受損情況，而藍莓是防止被損害的抗氧化劑。藍莓能增強記憶力，提高學習能力。研究表明，它們甚至可以延緩素愛老還可以防止神經變性疾病如阿爾茨海默氏癥。每天來一杯任何形式的藍莓都將起作用。

初中生吃鱷梨補腦

鱷梨中的單不飽和脂肪能促進血液流動，降低血壓并且有利于所有器官，包括大腦。因為其熱量高，所以每天四分之一到半個鱷梨就足夠了

水果香蕉補腦

功效：香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

菠蘿是補腦效果很好的水果

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

橘子是補腦增強記憶力的食物

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

初中生吃干果類補腦

干果類食物是公認的蛋白質和不飽和脂肪酸含量最多的一種食物，再者其中的卵磷脂，無機鹽的含量也都是相當豐富的。而中醫(yī)認為堅果類食物本身就有“補五臟”益力氣的作用，因此日常生活中適當?shù)亩喑砸稽c的話，對促進身體健康也是會有很大的幫助的。

以上就是初三網小編為大家總結的補腦的水果有哪些，僅供參考，希望對大家有所幫助。