2019年邵陽中考體育考試時(shí)間是什么時(shí)候

邵陽2019年中考體育什么時(shí)候考試呢?下面一起和初三網(wǎng)小編看一下吧。

2019邵陽中考體育考試時(shí)間

邵陽2019年的中考體育時(shí)間目前還沒有正式公布，所以初三網(wǎng)小編為大家整理了去年的邵陽中考體育時(shí)間，僅供大家參考。邵陽最新的中考體育時(shí)間小編一定會(huì)第一時(shí)間為大家整理發(fā)布，邵陽2018年中考體育考試將于4月1日-5月30日進(jìn)行。

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中考體育考中注意事項(xiàng)

1、對(duì)裁判一定要有禮貌，中考體育考試前和考試后小組長帶頭問好，聲音響亮誠懇，考中一列橫隊(duì)，安靜整齊。(非常重要!)

2、中考體育考試當(dāng)天要輕裝上陣，沒有心理包袱

3、備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧防滑與跑步時(shí)的舒適，不穿新鞋)

4、帶好充足的水，切忌空腹和飽腹。

5、現(xiàn)場(chǎng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，每一項(xiàng)前要保持身體的興奮度。

6、對(duì)中考體育考試的各項(xiàng)內(nèi)容和順序做到心中有底，提前熱身。

7、自帶潮布(運(yùn)球時(shí)摸鞋底，防滑)、皮筋(運(yùn)球或墊球時(shí)扎起頭發(fā))、小夾子等小零件，防止考試中的一切小意外。

8、想清楚考試流程，儀器發(fā)令，注意力集中聽發(fā)令音;裁判沒說考試停止自己不要停。

中考體育中長跑跑步技巧

呼吸方法的掌握

中考體育中長跑過程中，人體消耗能量大，對(duì)氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時(shí)采用口鼻同時(shí)進(jìn)行呼吸的方法。

呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時(shí)要注意加大呼吸深度。

中考體育中長跑戰(zhàn)術(shù)

身體素質(zhì)不是很突出的考生，可采用跟隨跑戰(zhàn)術(shù)：出發(fā)后，始終跟隨在領(lǐng)先者或小集團(tuán)后面，力爭(zhēng)在最后沖刺階段超過對(duì)手，率先通過終點(diǎn)。