常德2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網(wǎng)小編看一下吧。
常德2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布,所以初三網(wǎng)小編為大家整理了去年的常德中考體育時間,僅供大家參考。常德最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發(fā)布。常德中考體育測試和考查科目時間安排在5月中下旬,具體時間和實施方式由縣市區(qū)教育局確定。
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考試之前和當天有沒有什么需要注意的事
a.中考體育考試當天要輕裝上陣,沒有心理包袱。
b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應兼顧籃球防滑與跑步時的舒適)
c.(帶好充足的水,飲食上注意簡單,切忌空腹和飽腹。
d.現(xiàn)場做好充分的準備活動,每一項前要保持身體的興奮度。
e.對中考體育考試的各項內(nèi)容和順序做到心中有底,在有多次機會的項目中要先求穩(wěn)再搏臨場發(fā)揮好成績。
呼吸方法的掌握
中考體育中長跑過程中,人體消耗能量大,對氧氣的需要量也大,因此,掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中,為了加大肺通氣量,呼吸時采用口鼻同時進行呼吸的方法。
呼吸節(jié)奏應和跑步節(jié)奏相配合,一般采用兩步一呼、兩步一吸,或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
中考體育中長跑戰(zhàn)術(shù)
身體素質(zhì)不是很突出的考生,可采用跟隨跑戰(zhàn)術(shù):出發(fā)后,始終跟隨在領(lǐng)先者或小集團后面,力爭在最后沖刺階段超過對手,率先通過終點。
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