體力不好女生跑800米的跑步技巧

起跑后的100米也就是第一個(gè)彎道大家都很興奮都會(huì)加速跑，都想沖到靠前的位置以得到心理安慰你不用管她們跑成什么樣，剛起跑你應(yīng)該是思維上還很清醒的不要和別人比什么，要比的話比起跑后的50米就好了然后就邁開(kāi)大步跑就是了。

體力不好女生跑800米的方法

均勻呼吸

一呼一吸要有深度，更要均勻有節(jié)奏，呼吸與你的步伐同步會(huì)讓你更輕松。如果你的呼吸節(jié)奏亂了，步伐也會(huì)隨之有些遲緩，再想回到原來(lái)的節(jié)奏上就有些困難了，這可是會(huì)加速你的體能流失的。

下次跑步不妨試試與步伐同步的深呼吸，效果不錯(cuò)呦！

勻速跑

勻速是最容易保持體力的方法。就像發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，你一會(huì)快一會(huì)慢對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)的損耗肯定很大，人也一樣，你一會(huì)沖刺一會(huì)慢走的效率絕對(duì)沒(méi)有你一直勻速跑的效率高。不必要因?yàn)榕赃叺娜伺苓^(guò)你就加速跑，保持自己的速度不變，均勻呼吸正常發(fā)揮出你的水平就可以了。

體力非常不好的女生怎樣跑完800米

800米跑步比賽前從今天到賽前三天少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開(kāi)始多吃高塘食物，比賽當(dāng)天吃飯八成飽，要好消化，800米跑步比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。

在800米跑步最后200M就開(kāi)始要加很多速了，用8~9成力跑，這100米也最后一個(gè)彎道，運(yùn)用好了彎道技術(shù)，就 能超人或拉大(縮短)與別人的距離，在進(jìn)入直道后，也就是最后100M，就用所有的體力，想終點(diǎn)沖刺!!