上課經(jīng)常犯困的解決辦法

你是不是覺(jué)得課堂時(shí)間相當(dāng)難熬？你有沒(méi)有感覺(jué)夏天的課堂令人昏昏欲睡，提不起精神來(lái)？基本上每一個(gè)學(xué)生都有這個(gè)時(shí)候，但是這個(gè)時(shí)候，我們需要怎么辦呢？小編整理了一些可以提神的方法，希望可以幫到你。

1.按時(shí)作息，不熬夜

為了保證有好的精神狀態(tài)，一定要按時(shí)作息，保證睡眠，晚上不熬夜?；氐交?qū)嬍液?，完成作業(yè)后盡快洗漱，不要跟同學(xué)“開(kāi)座談會(huì)”。睡前一定要平靜下來(lái)，只有保證了睡眠才能在第二天不會(huì)太疲憊！

2.課間清空大腦

通常教室里面人多，空氣不怎么流通，這樣很容易導(dǎo)致人犯困。除了晚上和中午，大家也要利用好課間的時(shí)間，學(xué)會(huì)主動(dòng)休息，如果你真的覺(jué)得很疲憊，那么不妨在課間的時(shí)候，什么都不想，趴著休息幾分鐘，或者去教室外走走，換一下空氣，欣賞一下校園的風(fēng)景，會(huì)讓你更清醒！

3.積極與老師進(jìn)行互動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)，上課的前幾分鐘是不太容易犯困的。這個(gè)時(shí)候，你需要跟緊老師的上課節(jié)奏，多動(dòng)手、多動(dòng)腦、多動(dòng)嘴。積極地發(fā)言。通常被老師點(diǎn)名，當(dāng)著全班同學(xué)面回答問(wèn)題的時(shí)候，會(huì)稍微緊張，回答問(wèn)題后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)都不困了。

4.加強(qiáng)體育鍛煉

上課總是犯困，說(shuō)明你的精神頭不足，加強(qiáng)體育鍛煉可以起到強(qiáng)身健體的作用，特別對(duì)于學(xué)習(xí)壓力大的你們來(lái)說(shuō)，只有好的身體才能更好的學(xué)習(xí)，才能不總是犯困。并且每天坐著很容易造成脊椎問(wèn)題，所以為了自己。也要堅(jiān)持下去，身體才是最重要的。

5.喝咖啡或茶進(jìn)行提神

總是上課困的話，可以帶一罐咖啡，感覺(jué)疲憊了就喝一口，但是也不能總是喝咖啡，因?yàn)樾枰菹⒌臅r(shí)候就要讓神經(jīng)盡量處于放松的狀態(tài)，得到更好的休息。還可以帶沖好的茶葉，在疲憊的時(shí)候補(bǔ)充能量。

6.使用風(fēng)油精進(jìn)行提神

班級(jí)有些同學(xué)可能不能忍受風(fēng)油精的味道，他們會(huì)覺(jué)得風(fēng)油精的味道太濃，如果班級(jí)同學(xué)不介意，可以隨身攜帶一瓶風(fēng)油精。如果你上課特別困了，可以在太陽(yáng)穴周圍抹點(diǎn)風(fēng)油精，注意不要弄到眼睛上。雖然不是很舒服，但是很好用。