跳繩的收獲和感受50字范文

跳繩的收獲：跳繩是一項趣味性比較高的運動，除了常規(guī)跳法，還有各種變式花樣玩法。長期堅持跳繩訓練的人，肌肉也會得到鍛煉，有效預防肌肉流失，身體代謝水平會保持旺盛狀態(tài)，體脂率會慢慢下降，身材也會慢慢瘦下來。

跳繩的收獲感受

今天早上，媽媽讓我跳300個繩，因為我昨天晚上才跳了60個繩就氣喘吁吁。結果，我今天早上只跳了3次，就跳了325個繩。經(jīng)過這件事，也讓我明白了一個常識，那就是：早上的身體總是最精神的，晚上的身體總是最疲憊的。

跳繩的收獲范文

我最喜歡跳繩，因為跳繩既可以鍛煉身體，聽說又能長高。以前我只能跳一下，而且很吃力。后來我一直練習，一分鐘可以跳七十幾下了。我并沒有放棄，繼續(xù)跳，我跳到了一百五十下，最后，我最多跳了一百五十七下，而且跳得很輕松了。媽媽叫我把腳踮起來跳，這樣可以更輕松，能跳一百六十幾下。我以后一定要更加努力，參加跳繩比賽。

跳繩的好處

第一點是對于心臟的好處，跳繩能夠讓血液獲得更多的氧氣，同時可以使心血管保持強壯和健康。

第二點是對于減肥方面，跳繩由于作用時間短，消耗熱量高，而且是有氧運動，所以可以很好的使脂肪燃燒，能夠消耗脂肪，結實肌肉，達到減肥的目的。特別是對于消除臀部、腰部，還有大腿上多余的脂肪有很大益處。