學(xué)生應(yīng)該吃什么對腦子有利 有哪些食物

學(xué)生每日學(xué)習(xí)時間較長，長時間用腦可能出現(xiàn)記憶力減退、頭暈、精神不佳等情況，食物作為每天的營養(yǎng)和能量的主要來源，對大腦提供支持，不單局限于3種食物，學(xué)生應(yīng)均衡飲食，以起到補腦作用，常見的如富含蛋白質(zhì)、富含脂肪酸、富含DHA和EPA、富含維生素及礦物質(zhì)的食物等。

學(xué)生應(yīng)該吃什么對腦子有利

學(xué)生每日學(xué)習(xí)時間較長，長時間用腦可能出現(xiàn)記憶力減退、頭暈、精神不佳等情況，食物作為每天的營養(yǎng)和能量的主要來源，對大腦提供支持，不單局限于3種食物，學(xué)生應(yīng)均衡飲食，以起到補腦作用，常見的如富含蛋白質(zhì)、富含脂肪酸、富含DHA和EPA、富含維生素及礦物質(zhì)的食物等。

學(xué)生補腦增強記憶力吃什么好

學(xué)生提高記憶力的食物：玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細(xì)胞代謝，學(xué)生常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

學(xué)生提高記憶力的食物：橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。學(xué)生考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。